加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

パリ・ブレスト・パリて知ってますか？私は知りませんでした。女性のお客様がチャレンジ！

１２００kmを自転車で３、４日で走破　考えただけで怖いそれもフランスに女性単独で素晴らしい

チャレンジ精神凄い　無事完走して帰国してのトレーニング

店の窓の外に久しぶりに見る大きなトンボなんやったかなオニヤンマーは黒かったような気するしギンヤンマーやったかな？とお客様と話ししながら写真撮ってみました。都会にもいるんですねぇ　なんでかほっこりしました。

正道会館のT原先輩がTRXトレーニングを体験しに来てくれました。

T原先輩は、極真時代の先輩で当時ベンチプレスウォーミングアップ100kgでしていた強烈な先輩でした。

組手も独特な構えで一発で鎖骨折れるかなと思う位強烈でした。

TRXは、自重がある人にはかなりハードです筋力、バランス、体幹、心肺、TRXと加圧トレーニングは強烈です。

是非お試しください。体験でもご要望があれば喜んで！

テレビでも最近見ますがメジャーになりつつあるTRX加圧+TRXでさらなる効果が期待！全身、２６０種類ものトレーニングができる優れものです。TRXされたお客様は、いつも使わない筋肉や、インナーマッスルを使うため、翌日、翌々日は半端ない筋肉痛がくるとか、、、効果を感じる筋肉痛って心地よいですよね。

TRX
米軍海軍特殊部隊で生まれ、部隊の機能訓練システムに欠かせないトレーニングとなっています。
自重エクササイズの究極ツ―ルとして有効性と万能性が認められます。筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性、目的に応じてあらゆる要素を向上することができます。

サルコペニア肥満の対策として、有酸素運動と筋トレ、食事の３つが大切
有酸素運動：ランニング、ミット打ち、手を大きく大股ウォーキング
筋トレ：とくに脚、腹筋、背筋、
食事：筋肉を作るのに欠かせないＢＣＡＡ（バリン、ロイシン、イソロイシン、ビタミンＢ群、
宣伝になりますがspaaqsオリジナルBCAAできました。
BCAA＋アルギニン＋グルタミン＋B6が入っていい感じです。

サルコペニア肥満がでてきました。
サルコペニアは筋減少症のことです、加齢とともに筋力が著しく低下してい
老年症候群のことです。筋肉はしっかり鍛えていなければ筋肉細胞はどんどん減っていきしまいには自分の体を支えられなくなってきます怖いですよね

チェックしてみてください。

（１）片足立ちで靴下がはけるかどうか、

（２）いすに座り、片足で立てるかどうか、

（３）片足立ちで６０秒キープできるかどうか。

１つでも当てはまる場合は、下半身の筋力が低下している可能性があります。

サルコペニア肥満の対策として、筋トレ、有酸素運動、食事を！

spaaqsで加圧トレーニング＋TRXで筋肉に刺激をあたえましょう。つづきは次回

最近よく聞くようになりました。

6、７年前アメリカからTRXトレーナーFraser Quelch（フレイザー）さんを呼  んでみっちり仕込んでもらいました。左側の男の人