加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

サルコペニア肥満がでてきました。
サルコペニアは筋減少症のことです、加齢とともに筋力が著しく低下してい
老年症候群のことです。筋肉はしっかり鍛えていなければ筋肉細胞はどんどん減っていきしまいには自分の体を支えられなくなってきます怖いですよね

チェックしてみてください。

（１）片足立ちで靴下がはけるかどうか、

（２）いすに座り、片足で立てるかどうか、

（３）片足立ちで６０秒キープできるかどうか。

１つでも当てはまる場合は、下半身の筋力が低下している可能性があります。

サルコペニア肥満の対策として、筋トレ、有酸素運動、食事を！

spaaqsで加圧トレーニング＋TRXで筋肉に刺激をあたえましょう。つづきは次回

大阪の堺市の津久野だんじり祭りが週末あって堪能いたしました子供たちも楽しんでました、友達、先輩、後輩やっぱりいいですね〜

だんじり引いてた人たちは多分そこらじゅう筋肉痛なんでしょうね

３日間走ってましたが筋肉痛もなく普段から体動かしてて良かったです。