加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

４月〜７月末
ダイエット開始のＩ様（４０代）

体重　：５２.９キロ→４９.２キロ

体脂肪：２８.8%→２５.１％

皮下脂肪：２６％→２３％

妊娠前の体重に戻したいとご希望のＩ様、まず食事のカロリー調整から。。。
４ヶ月集中力が欠ける時期もありましたが無事に目標値付近まで。。。よくがんばりました！

〜Ｉ様のご感想〜

開始の食事や生活習慣について、アドバイスいただき改善したものの最初の２週間は空腹がつらいときもあったが
１ヶ月たったら食習慣は慣れてきました。
健康にも気を使い、食べ過ぎたと思ったときは２、３日で調整しました。

産後、絶対無理と思っていた減量を４ヶ月で達成できてうれしいです。
次は結婚前の体重まで戻したいです！

今回の紹介は６０代表のW辺様

美の探求者！トレーニングに関してもストイックに追い込んでます。

私の嫁も店でお会いした時、ストイックなトレーニング姿を見て憧れてました

極真会館うちの道場に所属だった道場生、荒井初段がフランスから一時帰国

その際うちの店に立ち寄ってくれました。

１年ぶりの再会も１時間位しか取れませんでしたけど、とても有意義な時間でした。

荒井初段は、仕事でフランスに行きフランスでも極真会館フランス支部で稽古を積んでいます。

なにがすごいてフランス語の道場訓を覚えようとしてる荒井にビックリ　フランス語の道場訓を一度聞かせて

もらいましたが何かの呪文？？て感じでした。フランスにあと５年位居るみたいですが頑張ってください

日本に帰ってきたら稽古終了時に普通にフランス語で道場訓おねがいします。

押忍！

4月から
ダイエット開始のＭ様（30代）

体脂肪 : 27.1%→24.6%
皮下脂肪 : 25.4%→23.4%
体重 : 51.4kg→47.9kg

４ヶ月、ジョギングも自ら取り入れコントロールされてよくがんばりました！

〜Ｍ様のご感想〜

開始はレコーディングからガチガチでhardなのは続かないので「おやつ」と「甘い飲み物」を抜き。
＆気持ち２口ほど少なめな白飯。毎週１回の加圧飲み＆食べ過ぎた週は適度なジョギング。

２カ月に１回ほど断食を取り入れる。

目標のジャスト47には届かなかったケド無理のないダイエットなので継続実行。
定期的な測定会を設けて、油断をなくそうと思います。

次は11月まで継続予定です。

シニア世代とは何歳以上のことか？はっきりわかりませんが、

うちのジムの
60歳、70歳台の在籍者の方々、、、
75歳にしてこのがんばり現役バリバリ、いやむしろ
若い人に負けない程のがんばりに尊敬✨✨
もちろん健康で実年齢よりかなり若く見えます。
本人が加圧の効果を一番感じられてるようです。

半年ぶりのゴルフ半年間クラブ一度も触らず自分でもビックリ！ ゴルフ前夜、22:00すぎに偶然友達から練習の誘い全く触らずで行くのは不安だったので行く事に23:00すぎに迎えに来てもらって深夜の練習　100球位で止めて帰りました。 聖丘CC天気も良く半年ぶりのゴルフ片足引きずりながら楽しみましたがこんなに長く感じたラウンドは、初めてでした疲れた

空手の稽古で軽い組手中カットで足を高く上げすぎる道場生に足払いを掛けようと思い、、、
その際、腰痛が出てる道場生だったのを思い出し、、、寸前で！やめたのが悪かったのか膝の上に (ﾟoﾟ;;
脚が伸びてしまい正座も片足のみで黙想、、、加圧リハビリでどれだけ早く戻せるか実体験中。
結構キツイ　ヘビーローテーション3点×4セット(3分プーリング)
空き時間ができたら毎回 脚パンパンです。

※加圧リハビリ※
血流の改善による自然治癒力と
筋力の向上によって、 短期間で回復、改善させる
リハビリテーション

押忍！