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加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

加圧トレーニング

TEL&FAX 06-6264-2011 〒542-0081 大阪市中央区南船場2-5-17 GATO EAST6階北

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暑さもましになり寝心地が良い日が続いていますが睡眠の話を少し
睡眠は、時間よりも実は質が大切なんですよ
睡眠のゴールデンタイムPM10:00〜AM2:00頃に成長ホルモンの分泌
がピークを迎えるてよく聞きますよね 加圧トレーニングをすると
成長ホルモンがたくさん分泌されます。加圧トレーニングの日の睡眠は
ダブルの質のいい睡眠に成ります+BCAAもしくはプロテイン飲んで寝たらさらにトリプルの質になります。
質のいい睡眠は、疲労回復、筋肉再生、ダイエット、美肌にも重要な
役割を果たしてくれます。
だから僕も早く寝ます。  押忍!

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2013年9月5日  9:36 AM |カテゴリー: プライベート,加圧トレーニング

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