加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

4月から
ダイエット開始のＭ様（30代）

体脂肪 : 27.1%→24.6%
皮下脂肪 : 25.4%→23.4%
体重 : 51.4kg→47.9kg

４ヶ月、ジョギングも自ら取り入れコントロールされてよくがんばりました！

〜Ｍ様のご感想〜

開始はレコーディングからガチガチでhardなのは続かないので「おやつ」と「甘い飲み物」を抜き。
＆気持ち２口ほど少なめな白飯。毎週１回の加圧飲み＆食べ過ぎた週は適度なジョギング。

２カ月に１回ほど断食を取り入れる。

目標のジャスト47には届かなかったケド無理のないダイエットなので継続実行。
定期的な測定会を設けて、油断をなくそうと思います。

次は11月まで継続予定です。