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加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

加圧トレーニング

TEL&FAX 06-6264-2011 〒542-0081 大阪市中央区南船場2-5-17 GATO EAST6階北

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4月から
ダイエット開始のM様(30代)

体脂肪 : 27.1%→24.6%
皮下脂肪 : 25.4%→23.4%
体重 : 51.4kg→47.9kg

4ヶ月、ジョギングも自ら取り入れコントロールされてよくがんばりました!

〜M様のご感想〜

開始はレコーディングからガチガチでhardなのは続かないので「おやつ」と「甘い飲み物」を抜き。
&気持ち2口ほど少なめな白飯。毎週1回の加圧飲み&食べ過ぎた週は適度なジョギング。

2カ月に1回ほど断食を取り入れる。

目標のジャスト47には届かなかったケド無理のないダイエットなので継続実行。
定期的な測定会を設けて、油断をなくそうと思います。

次は11月まで継続予定です。


2014年8月7日  8:47 PM |カテゴリー: 加圧トレーニング

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