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4月から
ダイエット開始のM様(30代)
体脂肪 : 27.1%→24.6%
皮下脂肪 : 25.4%→23.4%
体重 : 51.4kg→47.9kg
4ヶ月、ジョギングも自ら取り入れコントロールされてよくがんばりました!
〜M様のご感想〜
開始はレコーディングからガチガチでhardなのは続かないので「おやつ」と「甘い飲み物」を抜き。
&気持ち2口ほど少なめな白飯。毎週1回の加圧飲み&食べ過ぎた週は適度なジョギング。
2カ月に1回ほど断食を取り入れる。
目標のジャスト47には届かなかったケド無理のないダイエットなので継続実行。
定期的な測定会を設けて、油断をなくそうと思います。
次は11月まで継続予定です。