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加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

加圧トレーニング

TEL&FAX 06-6264-2011 〒542-0081 大阪市中央区南船場2-5-17 GATO EAST6階北

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加圧トレーニングスタジオ Spaaqs スパークス

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TRANING

トレーニングの流れ

TRAINING1

体調管理体調不良の際は無理をせず、事前にお電話にてご連絡下さい。
無理をするとケガ等につながりますので、体調や痛めている所などを細かくインストラクターにお申し出下さい。

TRAINING2

上半身の加圧トレーニング(腕、背中、胸、肩)

加圧トレーニング専用ベルトを腕の付け根に巻き、適正圧を入れます。
準備運動を行い、個人の目的・体力に合ったメニューを数種行います。
※10分以内に一旦除圧します。

TRAINING3

下半身の加圧トレーニング(脚、ヒップアップ)

脚用の専用ベルトを巻き、適正圧を入れます。
準備運動を行い、個人の目的・体力に合ったメニューを数種行います。
※15分以内に一旦除圧します。

TRAINING4

体幹トレーニング(コア、お腹周り)

加圧トレーニング専用ベルトは使用致しません。
成長ホルモンは血中に流れ、全身に回りますので、加圧トレーニングの前後に行うことで効果をより発揮します。
お好みによりトレーニング終了後
パンチ、キック、柔軟、ストレッチなどやりたいかたには、ご指導します。
今井は、極真会館の参段、空手の先生でもありキックボクシングもこなすトレーナーです。

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